预防青少年近视,记住这五句话

  • 日期:10-10
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本文专家:

魏文斌,北京同仁医院眼科副院长,主任,首都医科大学附属眼科学院院长

“眼睛是心灵和知识的窗口。它是表达情感的重要器官,而且超过80%的外部信息是通过眼睛获得的。眼科医生负责”清洁玻璃”以使窗口永远保持明亮。

8月13日,由宋庆龄基金会赞助的“捷豹路虎中国青年梦想基金青少年视力保健鹏阳星”和张小楼眼科公益基金会的“宁夏鹏阳公益银行”分别为在彭阳县第三小学举行。北京同仁医院眼科副院长,眼科主任魏文斌教授作了专题介绍。

预防青少年近视的五个要点

魏文斌谈到了早产儿,眼睛太近,空间狭窄,户外活动少,甜食油炸食品的过量食用,睡眠不足等是影响近视的环境因素。儿童应定期进行视力检查,并发现视力下降应去医院看眼科医生;最初的近视应去医院进行散瞳验光;每6个月至12个月应定期验光。

预防近视及其发展,至少应达到以下五点:

首先,应避免长时间近视,不要在光线昏暗的环境中阅读,躺在车上或阅读手机;

第二,确保正常饮食,避免偏食,少吃油炸食品,并限制甜食的摄入;

第三,充足的睡眠可以有效缓解视觉疲劳和过度调节;

第四,通常用眼睛注意阅读和书写的距离,以使眼睛距书本一英尺,手距笔尖一英寸,而胸部则是笔尖。表。

五,沐浴太阳的“眼睛”也很重要。魏教授介绍说,在阳光下进行活动可以减少瞳孔,增加景深并减少视网膜模糊图像,从而减慢近视的增长。同时,阳光可以分泌神经递质多巴胺,从而抑制眼轴的伸长。因此,户外活动应保证每天超过两个小时,每周超过十个小时。