患上骨性关节炎怎么办?别慌专家教你这两个动作,加强膝盖力量

  • 日期:07-25
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关节炎的特征在于疼痛,酸,麻木和体重。其特征在于不利的弯曲和伸展,活动受限,发红和灼热以及关节变形。疼痛越来越疼,肢体越来越重,关节也越来越紧。该病属于中医“停滞综合症”类别,是一种常见且多发病。

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选择acupoints和acupoints

肩,肩,肩,曲池,醉,外关,大凌,阳池,合谷,环球,内外膝,阳陵泉,足三里,三阴交,成山,渭中。

【按摩方法】

第1步

从肩部到手腕,采用上下抬起的方法,重点放在肩膀,肩胛骨,肩胛骨,曲池,祖泽,外关,合谷,阳池的关节,肩膀,肘部,手腕等处。大凌和其他洞每个3分钟。

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第2步

捻,揉腕和每个掌指关节和指间关节,然后摇肩,肘关节,下蹲4~5次。

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第3步

根据揉环跳,成山,足三里,阳陵泉,内外膝关节,以及每3分钟的中间点进行髋关节伸展,外展,膝关节屈伸活动。

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第4步

做踝关节屈伸和内外外翻活动,然后摇动脚趾并摇动踝关节,按三个阴角穴3分钟,最后舔下肢。

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